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近期网络游戏_靠颜值火遍韩国,美到令人生厌!37岁的孙艺珍如何做到的?

2020-01-11 17:27:50/阅读:1849
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  摘要:要知道,这可是仙女本仙孙艺珍啊!是韩国当之无愧的国民偶像。所以他们二人的cp也是被所有的网名赞同。自从孙艺珍一出道,就以一张初恋脸红遍韩国,还因此获得了“孙仙”的称号。在2017年韩国票选出的票房灵药名单中,孙艺珍压下全智贤、金惠秀、韩孝珠等一线女星,夺得女演员第一。如今的孙艺珍37岁,不需要靠世俗的眼光而活,即便单身也不焦不虑。

近期网络游戏_靠颜值火遍韩国,美到令人生厌!37岁的孙艺珍如何做到的?

近期网络游戏,如果你看过《假如爱有天意》,你就一定会知道孙艺珍。没看过《假如爱有天意》也没事,还有一部孙艺珍主演的电影,你一定看过,那就是《我脑海中的橡皮擦》。这两部电影,就让孙艺珍火遍了韩国,还从还过一路火到了中国。成为了演技一姐。

不过孙艺珍已经有很久没有拍过电影或者是电视剧了,这次回归是和男神玄彬合作,出演了一部浪漫爱情剧《爱的迫降》。

孙艺珍一直是爱情电影女主,而玄彬同样也是男主角首选,玄彬在《我叫金三顺》这部剧里,就展现了一波霸道总裁的完美演技,现在二人的合作,同样是爱情题材,真的超级让人期待,毕竟有一大波cp粉等着他们在线发糖。

为什么粉丝们都喜欢组这二人的cp呢?因为在今年1月,他们直接就被拍到了一起逛超市买东西。虽然被火速否认恋情,但cp粉依旧眼巴巴的等着他们官宣“在一起”。

要知道,这可是仙女本仙孙艺珍啊!是韩国当之无愧的国民偶像。所以他们二人的cp也是被所有的网名赞同。

自从孙艺珍一出道,就以一张初恋脸红遍韩国,还因此获得了“孙仙”的称号。孔孝真更是坦白说她“美得令人讨厌”!

这张脸更像是吃了防腐剂一样,出道近20年还是“老样子”!你看看这20年的影像对比,是不是现在更加的美了?

孙艺珍还是妥妥的男神收割机,宋承宪、赵寅成、裴勇俊、郑雨盛、李敏镐、丁海寅,这些男神都合作过,化学反应强烈到尖叫,难怪她能荣登“爱情片女王”的宝座。

这位美貌与实力兼并的女神,在32岁就斩获了青龙+百想+大钟三大奖的最佳女演员。

在2017年韩国票选出的票房灵药名单中,孙艺珍压下全智贤、金惠秀、韩孝珠等一线女星,夺得女演员第一。

韩国网友更是展示出了花式彩虹屁:“长得比孙仙好的没她演得棒,演得比她好的又没她美!”

如今的孙艺珍37岁,不需要靠世俗的眼光而活,即便单身也不焦不虑。

而一个人的生活里,她经常能感受独处的欢乐,从她的生活照里,都能感受到一股温柔的气息。

所以生活还是需要能够维持一个良好的状态,只有这样,才可以有更好更美的未来,今天介绍一组帮助维持良好状态的体式,一起来看看把~~

此动作强调躯干核心保持稳定,手臂避免僵硬的绷直。“双手划圈”看似简单,很多初学者往往只注意“形”的演练,忽略了躯干和骨盆区域的稳定。切记不要做的太快,在理解动作后,注意呼吸的配合。

目的:学习如何使用核心肌肉来控制自己的中立位。并通过中立位前提下的上肢运动,发现自己的上肢活动范围。

动作步骤:

1、“背壁站立”站姿,两肩放松下沉,微微后压靠近墙面,双手自然放松。

2、吸气,保持身体靠墙的前提下,慢慢向前向上举起双臂。

3、呼气,双臂慢慢由两侧放下还原。

重复:3~6次。

动作变化:

1、保持“背壁站立”站姿,离开墙壁,完成同样动作。

2、改变划圈轨迹:双手由两侧慢慢起来,向前慢慢放下或直接沿两侧慢慢放下。

3、仰卧位置练习,要求同上。

想象技巧:

1、手臂向上抬起时,肩膀放松,想象双手手腕上各自系着两个氢气球,由气球的上浮力量带动手臂慢提起。下放时,感觉气球逐渐泄气,手臂随之慢慢下沉。

2、想象你是一个具有优雅气质的芭蕾舞演员,保持头颈始终向上拉长,沉肩,收腹。

3、想象躯干的骨盆区域以上部分已经被水泥浇固在墙面或地面上,只有手臂可以灵活滑动。

注意事项:

· 手臂划圈幅度避免过大,始终保持脊椎中立位。

· 注意动作和呼吸的配合及协调。

· 肩关节有问题的减少划圈幅度。

如果你有练习芭蕾舞的经验,可能会有一种熟悉的感觉。实际上看一下本书前面有关约瑟夫普拉提的介绍,就会了解普拉提本来就和舞蹈有着较深的渊源,因而在某些动作的创编上自然会考虑吸收了一些舞蹈的元素。这个练习可不只是摆出优雅的pose,它能够增强你的腿部力量和肌肉弹性,尤其改变臀部及大腿内侧松弛的现象,并且通过练习我们还将学习下肢在运动中如何进行一个正确的排列。

目的:促进正确的下肢动态排列的意识,发展核心控制能力,强化腿部。

动作步骤

1、站姿,脚跟靠拢,双腿微微向外旋,成“普拉提站姿”。吸气,头颈部保持向上拉长的感觉,肩膀放松。

2、呼气,身体保持中立位屈膝慢慢下蹲,同时双臂在前方抬起,犹如环抱一个球一样,保持两肩放松。

3、吸气,保持背部挺直,收缩核心,大腿内侧用力向中间挤压靠拢,按原路慢慢伸直膝盖。同时双臂也慢慢下放回到身体两侧。

重复:6~10次。

动作变化:

1、将站姿换为双腿“平行站姿”。

2、加入“站立平衡”练习,在每一次蹲起后,将脚跟保持靠拢着慢慢抬高,用前脚掌或脚尖来保持平衡。

3、辅助器材1:在身体背部放置健身球靠墙完成下蹲,可将双脚位置再调整向前。

4、辅助器材2:站在bosu球上进行下蹲练习。

想象技巧:

1、保持脊椎自然中立位,想象你的背部是紧贴着光滑的墙壁,当身体下蹲和站起是保持你的身体不要离开墙面。

2、想象身体始终在一个笔直的套筒里上下滑动,避免下蹲动作影响脊椎和骨盆的形态。

3、始终保持两肩放松,头颈向上拉长,想象有一根看不到的绳子将你的头顶心拉向天花板。

注意事项:

·重心应该稍稍靠后,以免给膝盖造成过度的压力

·练习时骨盆始终处于中立位,避免弓背和塌腰。

·下蹲到自己能够控制的高度即可。

·如果是背靠球的下蹲练习,膝盖应避免向前越过脚跟。

·保持脚尖和膝盖运动方向一致。